Acra kettlebell 7v1 nastaviteľný

Kettlebell 7v1 Acra Fitness - Vaša domáca posilňovňa v jednom kuse!
Prečo investovať do celej sady kettlebellov, keď môžete mať všetko v jednom? Naša nastaviteľná posilňovňa Acra Fitness 7v1 je revolučným riešením pre všetkých, ktorí chcú cvičiť doma, ale nemajú dostatok priestoru.

7 závaží v 1:

• Flexibilita pri cvičení: Prispôsobte si záťaž svojim cieľom a úrovni kondície.
  
• Úspora miesta: Jeden kettlebell nahradí až 7 samostatných.
  
• Optimálny progres.
  
• 7 úrovní záťaže: 2 kg, 5 kg, 8 kg, 11 kg, 14 kg, 17 kg, 20 kg.

Veľkosť:

• Výška: 33 cm, priemer 25 cm.
  
• Vrátane základne: výška 36 cm, priemer 25,5 cm

Materiál:

• Rukoväť: zliatina nehrdzavejúcej ocele
  
• Puzdro: tvrdený plast so železnou výstužou
  
• Závažie: kovový obal s plastovým plášťom
  
• Stojan: tvrdený plast

Kompaktný dizajn:

• Jednoduché skladovanie: zaberá minimum miesta vo vašej domácnosti.
  
• Prenosný: Vezmite si ho kamkoľvek so sebou - na záhradu, na výlet alebo na dovolenku.

Cvičenie kedykoľvek:

• Flexibilné cvičenie: Nevyžaduje sa žiadne špeciálne vybavenie ani členstvo v posilňovni.
  
• Úspora času: Cvičte vtedy, keď vám to vyhovuje, bez čakania na voľné zariadenie.
  

Ďalšie výhody:

• Odolný materiál.
  
• Pohodlný úchop: Minimalizuje riziko zranenia.
  
• Vhodné pre všetky úrovne: Od začiatočníkov až po pokročilých.
  
• Tento výrobok je určený na domáce a komerčné použitie.

Investujte do svojho zdravia a pohodlia! So zariadením Acra Fitness 7v1 Kettlebell získate osobného trénera priamo u vás doma.

Cvičenie s kettlebellom - jednoduchý návod pre začiatočníkov

Kettlebell je skvelý nástroj na funkčný tréning celého tela. Je univerzálny, kompaktný a umožňuje efektívne cvičenie doma aj vonku. Ako však začať?

Základné cviky pre začiatočníkov:

• Švih. Posilňuje celé telo, najmä zadnú časť stehien, zadok a stred tela.
  
• Turecký vzpor. Zlepšuje stabilitu, koordináciu a silu.
  
• Goblet Squat: Modifikovaný drep s činkou na hrudi. Posilňuje nohy, hýžde a jadro tela.
  
• Výpady: Výpady s kettlebellom. Precvičuje dolné končatiny, zlepšuje rovnováhu a koordináciu.
  
• Veterné mlyny: Rotačný pohyb s kettlebellom nad hlavou. Zlepšuje pohyblivosť chrbtice a ramien.
  

Ako na to:
1. Správna technika: Je kľúčom k efektívnemu tréningu a prevencii zranení. Na začiatku sa zamerajte na správnu techniku, aj keď trénujete s nízkymi váhami.
2. Postupne zvyšujte váhu: Začnite s nízkou váhou kettlebell a postupne ju zvyšujte, pomôže vám s tým náš Kettlebell 7v1 Acra Fitness
3. Postupne zvyšujte váhu.
C vičte pravidelne, ideálne 2 - 3-krát týždenne.
4. Pestrosť: Ak pociťujete bolesť, prestaňte cvičiť a poraďte sa s odborníkom.

Tipy pre začiatočníkov:

• Nájdite si dobrý zdroj informácií: existuje veľa videí a článkov, ktoré vám ukážu, ako správne cvičiť s kettlebellom.
  
• Ak ste úplný začiatočník, individuálny tréning s trénerom môže byť dobrou investíciou.
  
• Nesnažte sa hneď na začiatku zvládnuť zložité kombinácie.
  
• Buďte trpezliví: Výsledky sa nedostavia zo dňa na deň. Dôležité je pravidelné cvičenie a správna technika.
  

Bezpečnosť na prvom mieste:

• Pred tréningom sa zahrejte: niekoľko minút kardio cvičenia a dynamického strečingu pripraví vaše telo na záťaž.
  
• Chráňte si chrbát: Pri cvičení majte chrbát rovný a zapojte stred tela.
  
• Dýchajte správne.