Bežecké ponožky nie sú detail – často rozhodujú o tom, či dobehnete v pohode, alebo s pľuzgierom. Majú odvádzať pot, držať na nohe a znižovať trenie v topánke. Obzvlášť obľúbené sú kompresné ponožky na behanie, ktorých výhoda spočíva hlavne v podpore lýtok a pocitu pevnej nohy pri dlhšej záťaži.
Často platí, že keď zlepšíte ponožky, zlepší sa aj pocit z topánok.
Správne bežecké ponožky spoznáte tak, že ich prestanete riešiť. Noha je v suchu, nič nedreje a krok je príjemnejší.