Posilňovacia lavica

Bench lavica: čo postrážiť pri výbere

• Stabilita konštrukcie: lavica sa nesmie hojdať ani ujíždět.
• Nosnosť: myslite na svoju váhu + záťaž (rezerva je dôležitá).
• Polohovanie: rovná/šikmá poloha rozšíri možnosti tréningu.
• Komfort: poťah a šírka opornej časti ovplyvnia pohodlie aj techniku.

Lavica na bench dáva zmysel aj vtedy, keď necvičíte len bench – rozšíri tréning o tlaky, príťahy, biceps, triceps aj core.

Posilňovacia lavica a inverzná lavica: ako vybrať

• Na silu a svaly: klasická posilňovacia lavica s dobrým polohovaním.
• Na univerzálny domáci tréning: lavica, ktorá zvládne viac pozícií a cvikov.
• Na uvoľnenie chrbta: inverzná lavica pre regeneráciu a odľahčenie chrbtice.
• Na malé priestory: skladné riešenie alebo lavica, ktorá sa dá ľahko upratať.

Dobre zvolená posilňovacia lavica vám dá bezpečný základ pre progres. Keď je stabilná, pohodlná a sedí vášmu priestoru, budete cvičiť častejšie a s lepšou technikou – a to je kombinácia, ktorá prináša výsledky.