Bežecká obuv
Bežecká obuv je základ, na ktorom stojí pohodlie, technika aj to, či vás beh bude baviť dlhodobo. Vyberajte podľa toho, kde beháte (asfalt, šotolina, les), ako často trénujete a čo od topánok čakáte (mäkký došľap, stabilita, svižnosť).
Ako vybrať bežecké topánky?
- povrch: na asfalt sa hodí iné tlmenie ako do terénu a na chodníky
- pohodlie a šírka: topánka má držať pätu, ale nesmie tlačiť prsty ani priehlavok
- štýl behu a tempo: rekreačné beh vs. rýchle tréningy často chcú iný typ topánky
- rezerva v dĺžke: prsty potrebujú priestor (hlavne pri dlhších behoch)
Najlepšie topánky na behanie: ako spoznáte, že ste vybrali správne?
- V topánke sa cítite stabilne hneď od prvého kroku,
- päta drží a noha nepláva, ale zároveň nič netlačí,
- došľap je pohodlný a topánka vás nenúti meniť štýl behu,
- po behu nemáte nové otlaky alebo preťažené miesta.
Dobre zvolená bežecká obuv vás nebude rušiť, naopak vám umožní sústrediť sa na dych, tempo a radosť z pohybu. A práve to je najlepšia známka, že ste vybrali správne.