Činky a kettlebelly na posilňovanie

Aké činky na cvičenie ponúkame

• nastaviteľné činky obojručné: meníte záťaž, ale zaberajú minimum miesta
• nastaviteľné činky jednoručky: variabilita vďaka kotúčom a možnosť postupne pridávať váhu
• neoprénové/vinylové jednoručné činky: komfortný úchop, super na kondícii a doplnkové cviky, bez možnosti pridávať závažie
• kettlebells (kettlebelly): skvelé na dynamiku, stred tela a kondíciu

Najrýchlejšia cesta: vyberte typ podľa toho, či chcete skôr univerzál (jednoručné činky), maximum úspory miesta (nastaviteľné činky) alebo dynamiku a silu (kettlebelly).

Ako vybrať činky na doma

• váha: radšej dve úrovne (ľahšie na techniku, ťažšie na silu) ako „jedny univerzálne“
• úchop: nech sa nešmýka a je príjemný aj pri dlhšom tréningu
• priestor: činky na doma často stoja v rohu – skladnosť je praktická výhoda
• cieľ: tvarovanie postavy, sila, alebo kondície = trochu inej voľby záťaže

Keď zvolíte správne činky na cvičenie, tréning doma je jednoduchý: vezmete ich do ruky a odcvičíte si kedykoľvek. A práve tá dostupnosť robí najlepšie výsledky.